İnsanlar Neden Rüya Görür?

Rüya, biz uyurken zihnimizin yarattığı bir dizi görüntüdür. Rüyalar rasyonel olabilir veya olmayabilir, canlandırıcı veya rahatsız edici, canlı veya belirsiz, kafa karıştırıcı veya kehanet olabilir. Ancak herhangi bir psikolog, hayal gücünüzün bir oyununa manevi anlam atfetmenin haşhaş olduğunu söyleyecektir. Ve ne kadar büyüleyici olsalar da, rüyaların tam olarak nereden geldiğini veya neden rüya gördüğümüzü bilmiyoruz. Ancak rüyalar hakkında inkar edemeyeceğimiz bazı şeyler vardır.

Neden Gerçek Hissediyor

İnsanlar rüya gördüklerinde genellikle bunun farkında olmazlar. Bir rüya hiçbir anlam ifade etmese veya çok rahatsız edici olsa bile, insanlar gerçek ile hayalleri arasındaki farkı anlayamayacaklardır. Bunun en makul açıklaması, beynin mantıksal düşünmeden sorumlu bölgesi olan prefrontal korteksin gevşemesi. Bunun iki sonucu vardır. Birincisi, rüyayı gören kişinin rüya alemiyle daha özgürce ve daha az zihinsel çabayla etkileşime girebilmesidir. İkincisi, olaylar dizisinin ve manzaranın kendisinin gerçeküstü olabileceğidir.

Ne Kadardır Hayal Ediyoruz?

Rüyalar, gözlerimizi kapadığımız andan uyanana kadar bölümlerde meydana gelir. 5 ila 20 dakikalık bölümlerde ve 60 ila 90 dakikalık aralıklarla rüya görürüz. Toplamda, uykuda olduğumuz sürenin yaklaşık dörtte birini rüya görürüz. Peki, neden böyle hissetmiyor? Hepimiz sadece birkaç dakikalığına rüya gördüğümüzü düşünerek uyanırız, aslında gece boyunca rüya görmüş olabiliriz. İnsanlar yanlışlıkla buna uzay fiziğinden ödünç alınan bir kavram olan 'zaman genişlemesi' diyorlar. Zaman uzayda gerçekten genişleyebilirken, rüyalarımızda değil. Uykumuzda zamanın durduğu veya daha hızlı veya daha yavaş hareket ettiği hissi sadece bir yanılsamadır.

Ne Kadar Hatırlıyoruz

Genellikle insanlar rüyalarını sınırlı bir şekilde hatırlayarak uyanırlar. Daha da kötüsü, hatırlayabildiğimiz hikaye zaman geçtikçe daha kısa ve daha az spesifik hale geliyor. Öyleyse neden rüyalarımızdan çok az şey hatırlıyoruz ya da hiç hatırlayamıyoruz? Genellikle REM (hızlı göz hareketi) aşamasında gerçekleşen rüyalarımızın yalnızca en canlı kısımlarını hatırlarız. Uyku döngüsündeki beş aşamadan REM, uyanıklığı en çok andıran aşamadır. Diğer uyku evrelerindeki rüyaları da hatırlarız, ancak daha sıradan olma eğilimindedirler. Bu nedenle, muhtemelen REM uykusunda daha ilginç şeyler deneyimlemenin ve daha uyanık olmanın bir kombinasyonu, insanların rüyanın bölümlerini seçici olarak hatırlamasını sağlıyor.

Rüya Görmenin Olası Sebepleri

Jüri hala bu konuda kararsız, ancak bazı sinirbilimciler ve psikologlar, rüyaların sadece gerekli olmadığına, aynı zamanda belirli nedenlerle bilinçli olarak zihnimiz tarafından tetiklendiğine inanıyor. Liste şunları içeriyor: uyanıkken yapamayacağımız şekillerde duyguları işlememize, anıları geri dönüştürmemize ve gerçek hayattaki sorunları çözmemize yardımcı olmak. Öte yandan Freud, rüyaları yalnızca gerçek dünyada gösteremeyeceğimiz arzuları tatmin etmenin bir yolu olarak gördü. Daha olumlu bir hipotez, hayallerin yaratıcılığımızı beslemek için orada olduğunu iddia eder. Ama insanlar ve hayalleri çok farklı olduğu için, muhtemelen tüm bunların bir birleşimidir.

Rüyaların Anlamı

Rüyalar gizemle örtülüdür ve insanlar anlamlarını deşifre etmek için çok uğraşırlar. Bazen rüya yorumuna başvururlar, bu da birisinin bir rüyaya anlam yüklediği zamandır. Rüya sözlükleri ve uygulamaları gizli anlamlarını ortaya çıkardıklarını iddia ederler ve bu iddiayı insanların bazen benzer temaları ve etkinlikleri hayal ettikleri gerçeğine dayandırırlar. Rüyaların içsel düşünceleri ve duyguları yansıtabileceği inkar edilemez. Bununla birlikte, rüyalar beyniniz tarafından oluşturulduğu için, genelleştirilmiş sembolizme başvurmadan dünyaya bakış açımızla yorumlanmalıdır.

Kabusların Anlamı

İnsanlar kötü rüyalara, özellikle de canlı veya tekrar eden rüyalara çok çabuk anlam yüklerler. Tuhaf bir şekilde, en korkutucu kabuslardan bazıları, uyanıkken REM gördüğünüzde gerçekleşir. Uyku felci olarak adlandırılan bu durum, rüyanızdaki görüntülerin gerçeğe dönüştürülmüş olduğunu ve aynı zamanda hareket edememeyi içerir. Ancak kabus görmenin nedenleri o kadar da hastalıklı değil. Duygusal sorunlar, hastalık veya ilaç tedavisi gibi nedenlerin yanı sıra beslenme ile de kabuslar tetiklenebilir. Baharatlı yiyecekler ve bazı soslar uykunuzu kısaltabilir, geciktirebilir veya rahatsız edebilir, bazen kabuslara neden olabilir. Bu, vücut ısınızı yükselttikleri ve beyin aktivitenizi bozdukları için olur. Bazı araştırmalar tatlı rüyaları tatlılardan ve kafeinden uzak durmakla ilişkilendiriyor. Alkol, insanların uykuya dalmasına yardımcı olmasına rağmen, kabusları da tetikler.

Rüyalarda Ortak Temalar

Kabuslar hatırladığınızda rahatsız edici görünebilir, ancak rüyada mutlaka tepki göstermezsiniz. Yinelenen rüyalar ve evrensel temalar söz konusu olduğunda, insanlar yavaş yavaş veya aniden uyanarak çok güçlü bir tepki verme eğilimindedir. Düşmek, geç kalmak, uçmak, kazaya karışmak, kovalanmak, çıplak performans sergilemek; bunlar, insanların rüyalarıyla sarsıldıklarında bahsettiği en yaygın temalardan sadece birkaçı. Yinelenen rüyalar biraz daha kişisel ve spesifik olma eğilimindedir. Tekrarlayan ve evrensel temalar, bir dizi olumlu veya olumsuz duyguyu çağrıştırabilir: utanç, korku, utanç, üzüntü veya mutluluk. Her iki durumda da, insanlar rüyayı gerçekleştirmek veya gerçekleşmesini engellemek için güçlü bir arzuya sahiptir.

Hayallerinizi Etkilemek

Düşüncenin gücüyle diledikleri zaman hayallerini etkileyebileceklerini iddia edenlerin sayısı hiç de az değil. Hangi sona? Muhtemelen yaşam üzerinde daha fazla kontrol kazanmak için. Ancak rüyaları uyuyan bir beyinle manipüle ederek gerçekliği iyileştirmeye çalışmak uzun bir yoldur. Hayallerinizi etkilemenin çok daha basit ve daha basit yolları var. Bu, bir uyku maskesi takmayı, belirli sesleri dinlemeyi ve odanızdaki andıran kokuları içerir. Uyumadan hemen önce bir şey hakkında yoğun bir şekilde düşünmek, o konu hakkında rüya görme olasılığını artıracaktır. Ayrıca, bir rüya sırasında farkındalık ve kontrolün mutlaka birlikte gitmediğini unutmayın. Talep üzerine berrak rüya, hem kontrole hem de farkındalığa sahip olmayı içerirken, yanlış bir uyanış, farkındalık ve kontrol yanılsaması verir.

Hayvanlar Rüya Görür mü?

Evcil hayvan sahibi olan herkes, uyku sırasındaki davranışlarının insanlara çok benzediğini söyleyecektir. REM'i bizim gibi deneyimliyorlarsa - ve araştırmalar öyle gösteriyorsa - ve REM sırasında beyinlerindeki artan elektriksel aktivite de rüya görmelerinden kaynaklanıyorsa, o zaman onların da rüya görebileceğini düşünmek için her türlü neden vardır. Uyurken inleyen, kürek çeken ve seğiren hayvanlar da canlı rüyaları ve konularını gösterebilir. Ama bu onların hayallerinin bizimkine benzediği anlamına gelmez. Bir hayvanın gerçeği algılama ve bilgiyi iletme şekli bir türden diğerine farklıdır ve bu onların hayallerini nasıl kurduklarına yansıyabilir.

Bebeklerin Rüyaları

Bebekler uykuda çok zaman harcarlar ve bunun neredeyse yarısı REM durumundadır. Ama çok az hatıraları var ve hayal güçleri çok az veya hiç yok. Bu nedenle, bazı bilim adamları, tüm bu zamanın iletişim kurmak için yollar oluşturmaya harcandığına inanıyor. Bazıları, bebeklerin ve küçük çocukların hiç rüya görmediğini çünkü rüya görmek için bir benlik duygusuna sahip olmanız gerektiğini söyleyecek kadar ileri gider. Diğerleri farklı olmaya yalvarır ve rüya görmenin rahme kadar geri dönebileceğini söyler. Sonuçta, titreyen parmaklar, gülümsemeler ve seğiren göz kapakları, bebeklerini uyurken izleyen ebeveynler için ortak bir manzaradır. Ve ta ana rahmine kadar uzanan anıları, algıları ve hafızaları sınırlı diye görmezden gelmek yanlış olur. Her 2 saatte bir uyuyan bir bebek, çok basit bir biçimde bile olsa, bu kısa aralıkta görülen şeyleri hala rüyada görüyor olabilir.